Gojimarja-macapuuro

Lisää ainekset kylmään veteen, kiehuta hetki samalla sekoittaen ja anna olla miedolla lämmöllä n. 5min.

Macan olen lisännyt vasta kun puuro on lautasella.

Naatiskellaan esim.

raejuuston ja mehukeiton kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Liza81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale (Elovena plus), annos 40g320g1120kcal48g169.6g25.6g38.4g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%120g300kcal16.8g13.2g6.7g58.8g
Ruislese (Elovena plus), annos 20g120g216kcal18g25.2g5.2g52.8g
Goji-marja kuivattu (Goqi), annos 10g120g79kcal3.8g11g2.2g1.9g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g60g209kcal6.4g46.4g0.4g1.6g
Vesi2000g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5480g3848kcal186g530.8g80.2g307g
Valittu annoskoko2740g1924kcal93g265.4g40.1g153.5g
Annoskoko puolitettuna1370g962kcal46.5g132.7g20.1g76.8g
Arvot/100g100g70kcal3.4g9.7g1.5g5.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=162194