Pizzapohja (low carb)
150g Turkisk yoghurt 10%
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 784g | 332kcal | 76.9g | 3.1g | 0.8g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 210g | 674kcal | 109.2g | 58.8g | 1g | 33.6g | |
| Turkisk yogutti, annos 100g | 1050g | 1260kcal | 34.7g | 38.9g | 105g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 700g | 392kcal | 59.5g | 35g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5488g | 5317kcal | 560.6g | 271.6g | 216.4g | 67.2g | |
| Valittu annoskoko | 2744g | 2658kcal | 280.3g | 135.8g | 108.2g | 33.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1372g | 1329kcal | 140.2g | 67.9g | 54.1g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.2g | 4.9g | 3.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu