Valkosipuli-auraperunat

650 g perunoita
20 g valkosipulia (tai maun mukaan)
2,5 dl Flora Kevyt ruoka (7 %)
1 lihaliemikuutio + tilkka vettä
50 g Aurajuustoa
sitruunapippuria

Viipaloi perunat tai raasta karkealla terällä.

Lado kerroksia vuokaan: ensin perunaa, päälle valkosipulia, aurajuustoa ja sitruunapippuria sitten taas perunaa jne. Liuota liemikuutio tilkkaan kuumaa vettä ja sekoita "kerman" joukkoon.

Kaada seos vuokaan ja uuniin 175 asteeseen ehkä noin tunniksi, voi vähempikin riittää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Jonna74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto140g476kcal28g0g40.6g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl31g77kcal3.7g0.5g6.8g0g
Flora kevyt ruoka 7%699g594kcal7g31.5g49g0g
Valkosipuli 56g61kcal4.4g9.1g0.3g1.2g
Peruna, keskikokoinen 60g1818g1091kcal27.3g236.4g1.8g16.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5488g4597kcal140.8g555g197g35.2g
Valittu annoskoko2744g2298kcal70.4g277.5g98.5g17.6g
Annoskoko puolitettuna1372g1149kcal35.2g138.8g49.3g8.8g
Arvot/100g100g84kcal2.6g10.1g3.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=64192