Salaattipohja
Pilko kasvikset ja sekoitakeskenään.
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 720g | 79kcal | 4g | 10.1g | 0.7g | 5g | |
| Tomaatti | 450g | 103kcal | 2.5g | 15.5g | 1.3g | 6.3g | |
| Kiinankaali | 675g | 135kcal | 10.5g | 15.2g | 2g | 6.1g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 675g | 101kcal | 5.4g | 11.5g | 3.4g | 6.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5490g | 956kcal | 50.6g | 126.2g | 15.6g | 54.6g | |
| Valittu annoskoko | 2745g | 478kcal | 25.3g | 63.1g | 7.8g | 27.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1373g | 239kcal | 12.7g | 31.6g | 3.9g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.3g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu