Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 30g | 22kcal | 3.9g | 0.3g | 0.1g | 2.1g | |
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 90g | 795kcal | 0g | 0g | 89.9g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 400g | 1418kcal | 52g | 251.8g | 9.9g | 50.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 8g | 8.3kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1399g | 839kcal | 21g | 181.9g | 1.4g | 12.6g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 400g | 120kcal | 4g | 24g | 0.8g | 4g | |
| Mustapippuri | 14g | 39kcal | 1.5g | 5.4g | 0.5g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5496g | 6700kcal | 176.4g | 967.8g | 206.8g | 159.6g | |
| Valittu annoskoko | 2748g | 3350kcal | 88.2g | 483.9g | 103.4g | 79.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1374g | 1675kcal | 44.1g | 242g | 51.7g | 39.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.2g | 17.6g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu