Kevyt kanakastike
Pilko sipuli ja ruskista hieman pannulla ennenkuin lisäät mukaan herkkusienipalat, broiskun ja pilkotun paprikan.
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 345g | 52kcal | 6.6g | 5.9g | 0.3g | 8.3g | |
| Paprika keskiarvo | 511g | 146kcal | 4.8g | 21.9g | 2g | 9.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 90g | 161kcal | 15.3g | 2.8g | 9.9g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 751g | 451kcal | 7.5g | 33.8g | 30g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 901g | 946kcal | 144.2g | 18g | 31.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5496g | 3592kcal | 360.8g | 179.2g | 148g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 2748g | 1796kcal | 180.4g | 89.6g | 74g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1374g | 898kcal | 90.2g | 44.8g | 37g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 6.6g | 3.3g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu