BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 113g | 37kcal | 3.1g | 6.1g | 1.1g | 2.8g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 50g | 35kcal | 2g | 5.5g | 0.4g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 53g | 42kcal | 2.6g | 7.4g | 0.5g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 35g | 21kcal | 0.1g | 5.2g | 0g | 0.5g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 25g | 35kcal | 0.2g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 550g | 339kcal | 16g | 65g | 4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 170kcal | 8g | 32.5g | 2g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 85kcal | 4g | 16.3g | 1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.9g | 11.8g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu