Perunarieska
Keitä vesi, lisää joukkoon maito ja perunamuusihiutale reippaasti sekoittaen.
Lopuksi lissää ohrajauhot.
Paista 220 asteessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2200 grammaa
Mikisa71
Lopuksi lissää ohrajauhot.
Paista 220 asteessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2200 grammaa
Mikisa71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusihiutale (pussi) (Euroshopper), annos 125g | 31g | 113kcal | 2.2g | 25.2g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 63g | 29kcal | 2g | 3g | 0.9g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 56g | 181kcal | 6.2g | 36g | 1.2g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 550g | 644kcal | 20.8g | 128.4g | 4.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 322kcal | 10.4g | 64.2g | 2.4g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 161kcal | 5.2g | 32.1g | 1.2g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 3.8g | 23.3g | 0.9g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu