Tzatziki

Raasta kurkku ja valuta ylimääräinen neste pois.

Sekoita kurkkuraaste ja murskattu valkosipuli jogurttiin.

Mausta suolalla, sitruunapippurilla ja pienellä lorauksella sitruunamehua.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa

Ottiliana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurkku 113g12kcal0.6g1.6g0.1g0.8g
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g157g203kcal6.6g8g15.7g0g
Valkosipuli 5g5.4kcal0.4g0.8g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana550g441kcal15.2g20.8g31.6g1.8g
Valittu annoskoko275g220kcal7.6g10.4g15.8g0.9g
Annoskoko puolitettuna138g110kcal3.8g5.2g7.9g0.5g
Arvot/100g100g80kcal2.8g3.8g5.7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=141974