Ellin tzatziki
Jugurttipurkki
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Valio), annos 200g | 125g | 150kcal | 4.3g | 5.8g | 12.5g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 125g | 13kcal | 0.8g | 2.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 4.7g | 0.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g | 16g | 3.9kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.7g | 5.1kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 550g | 345kcal | 11.2g | 20.6g | 25.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 172kcal | 5.6g | 10.3g | 12.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 86kcal | 2.8g | 5.2g | 6.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2g | 3.7g | 4.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu