Herakreatiinirahkajogurttimaitopirtelö
Kaikki purkkiin ja sauvasekoittimella sekaisin.
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey heraproteiini (Mass nutrition), annos 25g | 11g | 43kcal | 8.5g | 0.8g | 0.7g | 0g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 88g | 33kcal | 3.3g | 4.5g | 0.1g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 109g | 61kcal | 9.3g | 5.5g | 0.2g | 0g | |
| Jogurtti, perinteinen vanilja0,1%(ingman 150g) | 66g | 30kcal | 2.4g | 4.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 551g | 333kcal | 47g | 30.6g | 2.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 276g | 167kcal | 23.5g | 15.3g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 83kcal | 11.8g | 7.7g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 8.5g | 5.6g | 0.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu