Olgan ohrauunipuuro
Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena rikottu täysjyväohrasuurimo (Raisio), annos 100g | 28g | 101kcal | 3.1g | 18.5g | 0.6g | 3.1g | |
| Maito,kevyt (valio) 100g | 245g | 113kcal | 7.9g | 11.8g | 3.7g | 0g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 1.8g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 551g | 453kcal | 22g | 60.6g | 11.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 276g | 227kcal | 11g | 30.3g | 5.7g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 113kcal | 5.5g | 15.2g | 2.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4g | 11g | 2.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu