Nopea eväs kasvisnuudeli
Keitä nuudelit.
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudelit, wholewheat, täysjyvä (Blue dragon), annos 50g | 250g | 878kcal | 29.5g | 190g | 0.3g | 15.3g | |
| Rypsiöljy | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 25g | 47kcal | 0.1g | 11.3g | 0.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 575g | 98kcal | 12.1g | 1.1g | 1.7g | 13.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 625g | 127kcal | 3.7g | 23.7g | 1.9g | 8.7g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 1250g | 438kcal | 30g | 58.8g | 6.3g | 32.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5500g | 3615kcal | 150.8g | 569.8g | 70.6g | 140.6g | |
| Valittu annoskoko | 2750g | 1808kcal | 75.4g | 284.9g | 35.3g | 70.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1375g | 904kcal | 37.7g | 142.5g | 17.7g | 35.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.7g | 10.4g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu