Kana-Waldorf

Laita kanan nahattomat fileet pannulle, niin että mahtuvat yhteen kerrokseen yhdessä neljään palaan leikatun sipulin ja 5 mustapippurin kanssa.

Kaada päälle kylmää vettä niin, että ainekset peittyvät juuri.

Kuumenna kiehuvaksi ja sen jälkeen alenna lämpöä niin, että seos juuri ja juuri kiehuu.

Kypsennä kunnes kana on läpikypsää, n. 15-18 minuuttia.

Kaada liemi pois ja kuivaa fileet.

Leikkaa fileet poikkisyin n. 2.5cm leveiksi suikaleiksi.

Pistä sivuun.

Siisti selleristä huonot kohdat.

Leikkaa varret kolmeen osaan ja jatka leikaten julienneksi (kuin tulitikuiksi).

Pistä sivuun.

Leikkaa omena (Granny Smith) neljäksi lohkoksi ja poista siemenkota, mutta älä kuori.

Leikkaa lohkot ohuiksi suikaleiksi.

Kaada suikaleet salaattikulhoon ja purista omenan päälle sitruunamehua.

Jätä odottamaan.

Leikkaa endiivit julienneiksi.

Sekoita vihannekset ja kanasuikaleet keskenään ja sekoita omenoiden kanssa.

Kuutioi salotti pieneksi.

Sekoita etikat, oliiviöljy, salottisipuli ja sinappi pienessä kupissa.

Sekoita kastike salaattiin, jauha päälle maun mukaan mustapippuria ja tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa

Timonaattori
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanan Rintafile1349g1390kcal311.7g16.2g20.2g0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka135g15kcal1.5g1.5g0.3g1.3g
Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen 540g176kcal0.8g35.8g0.5g8.2g
Endiivi, annos 50g450g77kcal5.6g15.1g0.9g13.9g
Oliiviöljy 61g537kcal0g0g60.7g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)51g10kcal0g3.3g0g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g17g16kcal0.2g3.1g0g0g
Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g113g81kcal2.8g18.9g0.1g0g
Dijonsinappi, Maille, Original5.6g3.9kcal0.2g0.4g0.2g0.2g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 34g7.3kcal0.1g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5508g4624kcal645.8g189.6g165.8g47.2g
Valittu annoskoko2754g2312kcal322.9g94.8g82.9g23.6g
Annoskoko puolitettuna1377g1156kcal161.5g47.4g41.5g11.8g
Arvot/100g100g84kcal11.7g3.4g3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=306378