Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1129g | 316kcal | 6.8g | 67.2g | 2.3g | 28.2g | |
| Kaali, valkokaali | 1129g | 238kcal | 13.5g | 38.4g | 2.3g | 23.7g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 452g | 895kcal | 11.9g | 3.5g | 87.6g | 30.2g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 23g | 19kcal | 0.4g | 3.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 23g | 4.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5508g | 2944kcal | 65.4g | 226.2g | 184.8g | 165.2g | |
| Valittu annoskoko | 2754g | 1472kcal | 32.7g | 113.1g | 92.4g | 82.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1377g | 736kcal | 16.4g | 56.6g | 46.2g | 41.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 4.1g | 3.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu