Kalakastike
400 grammaa seitiä
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 1803g | 1398kcal | 316.6g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 902g | 766kcal | 9g | 31.6g | 63.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 4.5g | 13kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 45g | 406kcal | 0g | 0g | 45.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5508g | 5165kcal | 652.2g | 66.6g | 241.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 2754g | 2583kcal | 326.1g | 33.3g | 120.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1377g | 1291kcal | 163.1g | 16.7g | 60.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 11.8g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu