Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 100g | 78kcal | 1.7g | 16.1g | 0.2g | 1g | |
| Retiisi | 50g | 8.9kcal | 0.7g | 1g | 0g | 0.8g | |
| Kurkku | 38g | 4.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 50g | 43kcal | 3g | 7.5g | 0g | 1.5g | |
| Ruohosipuli | 10g | 2.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 25g | 16kcal | 0.7g | 0.8g | 1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.5g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 552g | 306kcal | 12.8g | 52.4g | 2.6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 276g | 153kcal | 6.4g | 26.2g | 1.3g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 76kcal | 3.2g | 13.1g | 0.7g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.3g | 9.5g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu