Lohipasta 3 juuston kastikkeella
Paista paloitellut lohipalat sipulin kanssa, lisää siemenet, herkkusienet ja paprika myöhemmin joukkoon.
Purista sitruunanmehu lohipalojen päälle ja mausta tillillä, pippurilla ym oman maun mukaisesti.
Keitä farfalle vedessä kalaliemikuution kanssa.
Kaada vesi pois ja lisää 3 juuston ruokakerma, anna hautua hetki.
Yhdistä samaan astiaan ja tarjoile salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Birdie83
Purista sitruunanmehu lohipalojen päälle ja mausta tillillä, pippurilla ym oman maun mukaisesti.
Keitä farfalle vedessä kalaliemikuution kanssa.
Kaada vesi pois ja lisää 3 juuston ruokakerma, anna hautua hetki.
Yhdistä samaan astiaan ja tarjoile salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Birdie83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 88g | 171kcal | 16.4g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Farfalle formato speciale (Pasta zara), annos 100g | 33g | 116kcal | 3.9g | 24.4g | 0.4g | 0g | |
| Herkkusieni mausteliemessä, rainbow, 115g/tölkki | 29g | 78kcal | 0.5g | 0.5g | 8.1g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 5g | 27kcal | 1.2g | 0.9g | 2.3g | 0.2g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 63g | 75kcal | 2.1g | 2.2g | 6.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 15g | 4.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen | 30g | 8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 553g | 1010kcal | 49g | 59.4g | 63.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 276g | 505kcal | 24.5g | 29.7g | 31.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 252kcal | 12.3g | 14.9g | 15.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 8.9g | 10.7g | 11.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu