Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 66g53kcal1g11.1g0g2g
Porkkana, keskikokoinen 65g66g18kcal0.4g3.9g0.1g1.6g
Punajuuri 66g25kcal0.7g4.5g0.1g1.6g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 66g18kcal2.2g2g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g8.8g1.2kcal0.2g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys2.2g7.7kcal0g1.9g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow2.8g7.4kcal0.3g0.3g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana553g261kcal9.6g47.4g1.6g10.4g
Valittu annoskoko277g131kcal4.8g23.7g0.8g5.2g
Annoskoko puolitettuna138g65kcal2.4g11.9g0.4g2.6g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.6g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111