Paistettu viljaseos
Kiehauta litra vettä ja mausta se suolalla.
Lisää kolmen viljan helmet sekaan ja keitä 20-25 minuuttia.
Valuta kypsät helmet lävikössä.
Kuumenna rypsiöljy paistinpannussa ja lisää siihen paprikajauhe sekä curry.
Pyörittele hieman ennen kuin lisään viljaseoksen.
Kääntele seosta hetken ja tarkoa mausteisen nausanlihapadan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Sannamaria88
Lisää kolmen viljan helmet sekaan ja keitä 20-25 minuuttia.
Valuta kypsät helmet lävikössä.
Kuumenna rypsiöljy paistinpannussa ja lisää siihen paprikajauhe sekä curry.
Pyörittele hieman ennen kuin lisään viljaseoksen.
Kääntele seosta hetken ja tarkoa mausteisen nausanlihapadan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kolmen viljan helmi (Torino), annos 65g | 55g | 192kcal | 4.7g | 38.3g | 0.9g | 6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.5g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 553g | 426kcal | 9.6g | 76.8g | 6.4g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 277g | 213kcal | 4.8g | 38.4g | 3.2g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 106kcal | 2.4g | 19.2g | 1.6g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.7g | 13.9g | 1.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu