Feta-kana
Ekana pannuun menee kanat ja sipulit.
Sit kun ne on vähän ruskistuneet/kypsyneet niin kaikki muu kama sekaan.
Fetat jätän vikaks, kun pelkään muhjaantumista, ehkä suotta.
Mausteet tulee sopivasti nuudelipussista ja sit vaan haudutellaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Pumpumkatti
Sit kun ne on vähän ruskistuneet/kypsyneet niin kaikki muu kama sekaan.
Fetat jätän vikaks, kun pelkään muhjaantumista, ehkä suotta.
Mausteet tulee sopivasti nuudelipussista ja sit vaan haudutellaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Pumpumkatti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Feta, Arla Apetina 3% | 29g | 32kcal | 5.2g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 36g | 27kcal | 0.8g | 1.9g | 1.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Ratatouille (Bonduelle), annos 200g | 55g | 22kcal | 0.5g | 4g | 0.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.2g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikaleet, maustamaton (Kariniemen), annos 150g | 66g | 72kcal | 15.1g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Mama nuudeli, täysjyvä kanan maku (Mama), annos 410g | 60g | 38kcal | 1g | 5g | 1.6g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 554g | 405kcal | 46.4g | 26.6g | 12g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 277g | 202kcal | 23.2g | 13.3g | 6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 101kcal | 11.6g | 6.7g | 3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 8.4g | 4.8g | 2.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu