Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 1802g | 3520kcal | 336.8g | 0g | 243.3g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 751g | 826kcal | 17.3g | 30g | 75.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 180g | 54kcal | 6.6g | 1.6g | 1.4g | 3.8g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 9g | 15kcal | 0.7g | 2.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5520g | 8830kcal | 722.8g | 69g | 639.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 2760g | 4415kcal | 361.4g | 34.5g | 319.9g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1380g | 2207kcal | 180.7g | 17.3g | 160g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13.1g | 1.3g | 11.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu