Vihanneshöystö
Paista vihannekset pannulla.
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 501g | 476kcal | 40.1g | 70.1g | 3.5g | 40.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1002g | 200kcal | 6g | 38.1g | 3g | 14g | |
| Siitakesieni | 401g | 106kcal | 7.2g | 10g | 1.2g | 13.2g | |
| Tankoparsa, vihreä | 501g | 60kcal | 6.5g | 6g | 1g | 17.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Valkosipuli | 34g | 37kcal | 2.7g | 5.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Oliiviöljy | 72g | 638kcal | 0g | 0g | 72.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 30g | 6.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Persilja | 20g | 5.5kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5520g | 3165kcal | 131g | 280.2g | 162.8g | 181g | |
| Valittu annoskoko | 2760g | 1583kcal | 65.5g | 140.1g | 81.4g | 90.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1380g | 791kcal | 32.8g | 70.1g | 40.7g | 45.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 5.1g | 2.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu