Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 753g | 2574kcal | 91.8g | 504.3g | 24.8g | 22.6g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 853g | 853kcal | 196.2g | 1.7g | 16.2g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 502g | 427kcal | 30.1g | 75.3g | 0g | 15.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 652g | 183kcal | 3.9g | 38.8g | 1.3g | 16.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5520g | 8073kcal | 644g | 1240.2g | 84.6g | 109g | |
| Valittu annoskoko | 2760g | 4037kcal | 322g | 620.1g | 42.3g | 54.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1380g | 2018kcal | 161g | 310.1g | 21.2g | 27.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.7g | 22.5g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu