Tonnikalapihvit / Heini86
Sekoita aineet ja paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat (vedessä) Rainbow | 1440g | 1152kcal | 288g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 1.2g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 4g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 780g | 983kcal | 85.8g | 2.3g | 70.2g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 400g | 640kcal | 3.2g | 24g | 60g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 132g | 488kcal | 18.3g | 95.7g | 3.3g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5522g | 6533kcal | 791g | 245g | 295.8g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 2761g | 3267kcal | 395.5g | 122.5g | 147.9g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1381g | 1633kcal | 197.8g | 61.3g | 74g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 14.3g | 4.4g | 5.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu