Texmex-kesäkurpitsavuoka

Paista sipulit ja jauheliha.

Lisää joukkoon tomaattimurska ja taco-mausteseos.

Anna hautua 5 min. Viipaloi kesäkurpitsa ja perunat.

Voitele uunivuoka ja lado sinne kerroksittain kesäkurpitsaa, perunaa, jauhelihakastiketta ja juustoraastetta.

Jätä päällimmäiseksi kerros kastiketta ja juustoraastetta.

Paista 200 asteessa n. 40 min. Ohje julkaistu Yhteishyvä 8/10

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa

Irocduck
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 58g11kcal0.3g1.5g0.2g0.4g
Peruna, keskikokoinen 60g44g26kcal0.7g5.7g0g0.4g
Sipuli (kuorittu)8g2.2kcal0.1g0.4g0g0.1g
Valkosipuli 5.8g6.3kcal0.5g1g0g0.1g
Rypsiöljy 2g18kcal0g0g2g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha58g97kcal11.1g0g5.8g0g
Tomaattimurska 73g22kcal0.4g3.9g0.1g1.4g
Juustoraaste, Emmental (Ingman), annos 20g22g85kcal6.4g0.1g6.6g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g5.8g18kcal0.3g3.5g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana554g570kcal39.6g32.2g30g4.8g
Valittu annoskoko277g285kcal19.8g16.1g15g2.4g
Annoskoko puolitettuna139g142kcal9.9g8.1g7.5g1.2g
Arvot/100g100g103kcal7.1g5.8g5.4g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=187318