Pannupitsa karpin tapaan
Pohja: juusto (n.40g) raastetaan ja sekoitetaan kananmunien kanssa.
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 30g | 99kcal | 8.1g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Vehnälese | 7.5g | 17kcal | 1g | 1.2g | 0.3g | 2.8g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 7.5g | 29kcal | 1.8g | 0.5g | 2.2g | 2g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 7.5g | 30kcal | 3g | 1.2g | 1.5g | 1.1g | |
| Leivinjauhe | 3.7g | 6.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 3.7g | 2.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 3.7g | |
| Venäläinen meetvursti (Kotivara), annos 15g | 23g | 97kcal | 4.9g | 0.9g | 8.3g | 0.5g | |
| Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g | 56g | 152kcal | 10.1g | 0.8g | 11.8g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 34g | 26kcal | 0.3g | 6.1g | 0.2g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 23g | 43kcal | 0g | 10.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 555g | 1239kcal | 79.8g | 45g | 80.2g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 277g | 620kcal | 39.9g | 22.5g | 40.1g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 310kcal | 20g | 11.3g | 20.1g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 14.4g | 8.1g | 14.5g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu