Smoothie proteiinia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Marjasekoitus, Pakkas marja		78g	39kcal	0.8g	7.8g	0.4g	3.1g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		78g	44kcal	6.6g	3.9g	0.2g	0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)		2.2g	7kcal	0.2g	1.5g	0g	0.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		41g	34kcal	0.4g	7.4g	0.2g	0.7g
Vesi		78g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	555g	248kcal	16g	41.2g	1.6g	8g
	Valittu annoskoko	278g	124kcal	8g	20.6g	0.8g	4g
	Annoskoko puolitettuna	139g	62kcal	4g	10.3g	0.4g	2g
	Arvot/100g	100g	45kcal	2.9g	7.4g	0.3g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu