Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 30g | 246kcal | 0g | 0g | 27.3g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 600g | 630kcal | 96g | 12g | 21g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 1000g | 250kcal | 10g | 40g | 4g | 30g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 740g | 259kcal | 7.4g | 48.1g | 3.7g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 400g | 260kcal | 6g | 15.6g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5540g | 3289kcal | 238.8g | 231.4g | 152g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 2770g | 1645kcal | 119.4g | 115.7g | 76g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1385g | 822kcal | 59.7g | 57.9g | 38g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu