Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1662g | 3154kcal | 450.7g | 0g | 149.6g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 1078g | 1041kcal | 32.4g | 211.2g | 3.4g | 10.7g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 32g | 91kcal | 3g | 5.8g | 6.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5544g | 8570kcal | 972.2g | 434g | 318.2g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 2772g | 4285kcal | 486.1g | 217g | 159.1g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1386g | 2143kcal | 243.1g | 108.5g | 79.6g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 7.8g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu