Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1111g | 2109kcal | 301.4g | 0g | 100g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 1502g | 526kcal | 42g | 70.6g | 15g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 120g | 12kcal | 1.3g | 1g | 0.2g | 1.2g | |
| Mustapippuri | 39g | 109kcal | 4.3g | 15g | 1.3g | 10.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5544g | 5511kcal | 698g | 173.2g | 233g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 2772g | 2756kcal | 349g | 86.6g | 116.5g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1386g | 1378kcal | 174.5g | 43.3g | 58.3g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu