Jauhelihaperunasoselaatikko
Kuori ja keitä perunat.
Sekoita maito, perunat ja Oivariini astiassa muusiksi.
Paista jauheliha ja sipuli.
Lisää ne perunaseokseen.
Sekoita kananmunat jauheliha-perunaseokseen.
Paista uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Minnax
Sekoita maito, perunat ja Oivariini astiassa muusiksi.
Paista jauheliha ja sipuli.
Lisää ne perunaseokseen.
Sekoita kananmunat jauheliha-perunaseokseen.
Paista uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Minnax
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 47g | 78kcal | 8.9g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 149g | 113kcal | 2.8g | 23g | 0.3g | 1.5g | |
| Oivariini vähärasvainen | 8.3g | 46kcal | 0.1g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 35g | 12kcal | 1.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.8g | 7.5kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 18g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 556g | 617kcal | 31g | 51.4g | 30.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 278g | 308kcal | 15.5g | 25.7g | 15.1g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 154kcal | 7.8g | 12.9g | 7.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.6g | 9.2g | 5.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu