Kevyt naudanlihakastike Gluteeniton

-Liesi 4:lla

-Suikaloi sipuli ja porkkana, paista voissa niin että saavat väriä.

n. 15min

-Lisää liha paista 15min

-Lisää vettä niin että peittää lihan ja lisää lihaliemikuutiot.

Mausta ripauksella mustaapippuria,
roosmariinia, muskottia ja
2 maustepippuria.

Anna porista 15 min.

-Lisää tomaattimurska ja anna kiehua kunnes liha on mureaa.

-Mausta vielä maun mukaan suolalla ja pippurilla.

Suurustaa voi vielä pienellä määrällä perunajauhoja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa

Marjaana110
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 1.5g11kcal0g0g1.2g0g
Sipuli (kuorittu)55g15kcal0.7g2.6g0.1g0.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g16g4.6kcal0.1g1g0g0.4g
Naudan paahtopaisti100g111kcal21.6g0g2.6g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi5g14kcal0.2g2.7g0.3g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)100g25kcal1g5.5g0g1.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana556g360kcal47.2g23.6g8.4g5.4g
Valittu annoskoko278g180kcal23.6g11.8g4.2g2.7g
Annoskoko puolitettuna139g90kcal11.8g5.9g2.1g1.4g
Arvot/100g100g65kcal8.5g4.2g1.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=226877