Vihanneslaatikko
Vihannekset voideltuun vuokaa, munamaito sekaan ja juusto-siemen sekoitus pinnalle.
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 125g | 44kcal | 3g | 5.9g | 0.6g | 3.3g | |
| Maito, Kevyt | 75g | 35kcal | 2.4g | 3.6g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 13g | 49kcal | 3.6g | 0.2g | 3.6g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 7.5g | 51kcal | 2g | 0.5g | 4.4g | 0.9g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.5g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 556g | 550kcal | 35.8g | 20.8g | 34.6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 278g | 275kcal | 17.9g | 10.4g | 17.3g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 137kcal | 9g | 5.2g | 8.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.4g | 3.7g | 6.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu