Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 50g | 99kcal | 1.3g | 0.4g | 9.7g | 3.3g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 83g | 32kcal | 0.4g | 5.3g | 0.4g | 2.7g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 21g | 2.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 557g | 266kcal | 3.8g | 11.8g | 20.2g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 279g | 133kcal | 1.9g | 5.9g | 10.1g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 66kcal | 1g | 3g | 5.1g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu