Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 104g | 62kcal | 10.4g | 4.5g | 0.3g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 104g | 62kcal | 4.2g | 5.2g | 2.6g | 0.5g | |
| Mansikka | 21g | 10kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 50g | 42kcal | 0.5g | 9.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 557g | 353kcal | 30.4g | 41g | 6.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 279g | 176kcal | 15.2g | 20.5g | 3.1g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 88kcal | 7.6g | 10.3g | 1.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.4g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu