Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Pasta, Torino ruispasta plus | 300g | 959kcal | 36g | 188.8g | 7.2g | 36g | |
Pasta, fusilli tricolore, Rainbow (75g) | 200g | 691kcal | 24g | 141.8g | 3.2g | 16.4g | |
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 33g | 300kcal | 0g | 0g | 33.3g | 0g | |
Uunilenkki 400g (Atria), annos 400g | 666g | 1132kcal | 53.3g | 56.6g | 73.2g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 83g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
Valkosipuli | 25g | 27kcal | 2g | 4.1g | 0.1g | 0.5g | |
Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 183g | 262kcal | 22.9g | 0.5g | 18.9g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 999g | 330kcal | 33g | 48.9g | 0g | 0g | |
Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 291g | 1136kcal | 84.5g | 5.8g | 84.5g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 5560g | 9718kcal | 513.6g | 901g | 441.2g | 108.6g | |
Valittu annoskoko | 2780g | 4859kcal | 256.8g | 450.5g | 220.6g | 54.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 1390g | 2429kcal | 128.4g | 225.3g | 110.3g | 27.2g | |
Arvot/100g | 100g | 175kcal | 9.2g | 16.2g | 7.9g | 2g |