Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 769g | 2576kcal | 46.6g | 548.8g | 5.4g | 56.9g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 1810g | 6334kcal | 253.4g | 1013.5g | 124.9g | 199.1g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 85g | 449kcal | 0.2g | 0.2g | 50.7g | 0g | |
| Nokkonen | 121g | 53kcal | 7.1g | 1.6g | 0.8g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5568g | 18823kcal | 614.6g | 3128.2g | 363.6g | 521.8g | |
| Valittu annoskoko | 2784g | 9412kcal | 307.3g | 1564.1g | 181.8g | 260.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1392g | 4706kcal | 153.7g | 782.1g | 90.9g | 130.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu