Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 180g | 577kcal | 93.7g | 50.5g | 0.9g | 28.8g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 902g | 316kcal | 9g | 62.2g | 4.5g | 12.6g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 1127g | 3440kcal | 250.1g | 445.2g | 16.9g | 243.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 451g | 122kcal | 5.9g | 21.6g | 0.9g | 7.7g | |
| Oliiviöljy | 113g | 1000kcal | 0g | 0g | 113g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 1.1g | 3.4kcal | 0.6g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 3.2g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 4.3g | 13kcal | 0.9g | 1.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5568g | 10943kcal | 720.4g | 1163.6g | 272.6g | 587.2g | |
| Valittu annoskoko | 2784g | 5472kcal | 360.2g | 581.8g | 136.3g | 293.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1392g | 2736kcal | 180.1g | 290.9g | 68.2g | 146.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu