Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 714g | 1977kcal | 12.9g | 535.2g | 1.1g | 47.8g | |
| Hunaja | 714g | 2358kcal | 3.6g | 576.8g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 357g | 3212kcal | 0g | 0g | 356.9g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 119g | 619kcal | 29.7g | 35.7g | 39.3g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 71g | 231kcal | 20.7g | 5g | 14.3g | 21.8g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 286g | 1142kcal | 57.1g | 148.5g | 34.3g | 91.4g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 95g | 331kcal | 10.2g | 73.6g | 0.7g | 2.5g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 71g | 182kcal | 12.9g | 27.1g | 0.2g | 32.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 119g | 95kcal | 2.1g | 21.2g | 1g | 2.4g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 238g | 60kcal | 0g | 21.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5568g | 20414kcal | 298.4g | 2889g | 895.6g | 396.4g | |
| Valittu annoskoko | 2784g | 10207kcal | 149.2g | 1444.5g | 447.8g | 198.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1392g | 5104kcal | 74.6g | 722.3g | 223.9g | 99.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.4g | 51.9g | 16.1g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu