Mertzin höystös
3 keskikokoista sipulia
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.
Valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mertzi68
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.
Valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 385g | 117kcal | 4.8g | 18.5g | 0.8g | 6.6g | |
| Voi | 65g | 474kcal | 0.8g | 0.3g | 53.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1168g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Selleri, peruna, porkkana | 350g | 596kcal | 7g | 70.1g | 3.5g | 3.5g | |
| Riisi pitkäjyväinen, kasvisliemessä | 467g | 703kcal | 16g | 148.8g | 3g | 3.3g | |
| Uncle Ben ´s Tikka Masala | 350g | 343kcal | 4.9g | 31.2g | 22.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5572g | 4465kcal | 67g | 537.8g | 165.8g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 2786g | 2232kcal | 33.5g | 268.9g | 82.9g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1393g | 1116kcal | 16.8g | 134.5g | 41.5g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.2g | 9.7g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu