Kanttarelliräiskäleet
Vispaa 5 dl maitoa, 3 munaa, 3 1/2 dl vehnäjauhoja ja pussillinen kanttarellikeitto-aineksia.
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 141g | 46kcal | 4.6g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Kanttarellikeitto (pelkkä jauhe) (Blå band), annos 33g | 19g | 85kcal | 1.6g | 10.1g | 4.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 64g | 219kcal | 6.5g | 44.8g | 0.8g | 2.2g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 46g | 65kcal | 5.1g | 0.2g | 4.8g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.4g | 4.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 3.4g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.9g | 35kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 558g | 958kcal | 35.8g | 124.4g | 34g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 279g | 479kcal | 17.9g | 62.2g | 17g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 240kcal | 9g | 31.1g | 8.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 6.4g | 22.3g | 6.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu