Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 119g | 55kcal | 3.8g | 5.7g | 1.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 30g | 102kcal | 3g | 20.9g | 0.4g | 1g | |
| Pinaatti | 90g | 12kcal | 1.5g | 0.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 40g | 58kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 558g | 454kcal | 26.6g | 54.2g | 13.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 279g | 227kcal | 13.3g | 27.1g | 6.6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 114kcal | 6.7g | 13.6g | 3.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.8g | 9.7g | 2.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu