Protskupirtelö
Laita kuivat tuotteet maitoon turpoamaan joksikin aikaa, lisää marjat ja surauta pirtelöksi sauvasekoittimella
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteim powder (Nutriway), annos 10g | 4.4g | 17kcal | 3.6g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 0.9g | 3.5kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Alpro soya light soijamaito, annos 100g | 175g | 51kcal | 3.7g | 3.7g | 2.1g | 2.3g | |
| Vadelma | 28g | 11kcal | 0.3g | 1.1g | 0.2g | 1g | |
| Mustikka metsä- | 28g | 12kcal | 0.1g | 1.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Boysenmarja pakaste 100g | 18g | 10kcal | 0.2g | 2.2g | 0.2g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 4.4g | 14kcal | 1.3g | 0.3g | 0.9g | 1.3g | |
| Kauralese | 4.4g | 16kcal | 0.8g | 2g | 0.3g | 0.8g | |
| Mustaherukka | 18g | 10kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 558g | 290kcal | 20.4g | 27g | 8.2g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 279g | 145kcal | 10.2g | 13.5g | 4.1g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 73kcal | 5.1g | 6.8g | 2.1g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.7g | 4.8g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu