Karppaajan pizza (jauhelihapohja)

Pohja:
500 g naudan paistijauhelihaa
1 kananmuna
1 tl suolaa
paljon pippuria, oreganoa

- Pohja taputellaan yhdelle uunipellille tosi ohkaiseksi, pitäisi levitä koko uuninpellin kokoiseksi.

Pohjaa paistetaan itsekseen noin 5 min. Sitten vasta täyttö.

Täyte:
ketsuppia
50 g kevyt metukkaa
80 g ananaspaloja
30 g sinihomejuustoa
200 g tomaattia viipaleina
150 g polar 5% juustoa
mustapippuria, oreganoa

- Uuniin 200 astetta ja vajaa 10 min.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa

Kooho
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha125g208kcal23.8g0g12.5g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g14g20kcal1.7g0g1.4g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Heinz13g13kcal0.1g3g0g0.1g
Meetwursti siivut (Rainbow), annos 5g13g48kcal2.6g0.1g4.1g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g50g10kcal0.3g1.9g0.2g0.7g
Polar5 (Valoi), annos 100g38g68kcal12.8g0g1.9g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g20g12kcal0.1g3g0g0.3g
Sinihomejuusto, Pirkka 125g7.5g25kcal1.6g0g2.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana559g805kcal86g16g44.4g2.2g
Valittu annoskoko280g402kcal43g8g22.2g1.1g
Annoskoko puolitettuna140g201kcal21.5g4g11.1g0.6g
Arvot/100g100g144kcal15.4g2.9g7.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=317353