Kasviskastike/muhennos
Kuullota sipulit rasvassa.
Lisää vihannekset.
Mausta esim.
timjamilla, suolalla, maustepippurilla ja roseepippurilla.
Lisää ruokakerma ja tilkka vettä.
Hauduta kunnes vihannekset kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Kukka55
Lisää vihannekset.
Mausta esim.
timjamilla, suolalla, maustepippurilla ja roseepippurilla.
Lisää ruokakerma ja tilkka vettä.
Hauduta kunnes vihannekset kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Kukka55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 751g | 245kcal | 4.7g | 41.7g | 1.5g | 19.1g | |
| Lanttu | 1251g | 361kcal | 12.5g | 57.5g | 3.8g | 22.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 500g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Rypsiöljy | 38g | 332kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.5g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5580g | 2149kcal | 47.4g | 246.6g | 87.8g | 100.2g | |
| Valittu annoskoko | 2790g | 1075kcal | 23.7g | 123.3g | 43.9g | 50.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1395g | 537kcal | 11.9g | 61.7g | 22g | 25.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.8g | 4.4g | 1.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu