Linssikeitto

Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.

Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.

Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa

Ranskanpulla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 12g106kcal0g0g12g0g
Sipuli (kuorittu)225g61kcal2.9g10.8g0.5g3.8g
Paprika vihreä 150g32kcal1.4g3.8g0.5g2.9g
Linssi, punainen, Go Green300g976kcal72.1g147.2g3g36g
Valkosipuli 7.5g8.1kcal0.6g1.2g0g0.2g
Vesi1502g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g36g78kcal5g7.7g3g0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)556g195kcal5.6g38.3g2.8g7.8g
Soijakastike 7.5g4.5kcal0.4g0.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5592g2919kcal176g419.4g43.6g101.4g
Valittu annoskoko2796g1460kcal88g209.7g21.8g50.7g
Annoskoko puolitettuna1398g730kcal44g104.9g10.9g25.4g
Arvot/100g100g52kcal3.1g7.5g0.8g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=374637