Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 300g | 38kcal | 3.4g | 2.9g | 0.6g | 3g | |
| Tomaatti | 599g | 137kcal | 3.4g | 20.7g | 1.8g | 8.4g | |
| Kurkku | 450g | 49kcal | 2.5g | 6.3g | 0.4g | 3.1g | |
| Paprika punainen | 539g | 158kcal | 5.1g | 24.3g | 2.2g | 10.2g | |
| Basilika, tuore | 60g | 16kcal | 1.9g | 0.6g | 0.5g | 1g | |
| Auringonkukansiemen | 60g | 356kcal | 13.8g | 7.6g | 29.7g | 3.6g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 749g | 689kcal | 97.4g | 7.5g | 30g | 0g | |
| Oliiviöljy | 42g | 371kcal | 0g | 0g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5598g | 3628kcal | 255g | 139.8g | 214.4g | 58.6g | |
| Valittu annoskoko | 2799g | 1814kcal | 127.5g | 69.9g | 107.2g | 29.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 907kcal | 63.8g | 35g | 53.6g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.6g | 2.5g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu