Lauran pannupotut
Leikkaa perunat pitkulaisiksi paloiksi ja paista paistinpannun kannen alla öljyssä n 1h miedolla lämmöllä.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Laury
Mausta suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 27g | 16kcal | 0.4g | 3.4g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 1.5g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 59kcal | 0.8g | 6.8g | 3g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 30kcal | 0.4g | 3.4g | 1.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 15kcal | 0.2g | 1.7g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.4g | 12.1g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu