Hummus - kikhernelevite

1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa

tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa

Pinkcat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne (Gogreen), annos 100g18g19kcal1.4g2.5g0.4g1.8g
Tahini light, sunita2.7g17kcal0.7g0.3g1.6g0.1g
Sitruunanamehu, puristettu, tuore2.7g0.7kcal0g0.2g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g4g36kcal0g0g4g0g
Valkosipuli 0.9g1kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana56g147kcal4.4g6.2g12g3.8g
Valittu annoskoko28g73kcal2.2g3.1g6g1.9g
Annoskoko puolitettuna14g37kcal1.1g1.6g3g1g
Arvot/100g100g261kcal7.8g11g21.4g6.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=155870